Кэм Жиганде обладает замечательной физической подготовкой, в отличие от многих Голливудских актеров – а ведь у него даже нет членства в тренажерных залах. Здесь он расскажет, как с помощью активного образа жизни можно подготовить свое тело к 2011 году – как сделать ваше тело стройным, подтянутым и как бороться со стрессом.

Мой друг неоднократно видел Кэма Жиганде бегающего и упражняющегося на тротуарах Лос-Анджелеса, где он сейчас живет. Он узнал, что мы собираемся брать у Кэма интервью и попросил нас узнать, кто его тренер! Парень в отличной физической форме!
Благодаря оглушительному старту в Голливуде в таких фильмах, как "Никогда не сдавайся” и "Сумерки”, Жиганде сделал себе имя парня способного бороться с трудностями и сердцееда, по которому сходят с ума поклонницы. Но сейчас он готов перевести свою карьеру на другой уровень. Роли для него в изобилии и он получает их очень быстро. Не успел прогреметь релиз фильма "Бурлеск”, который вышел на экраны 17 декабря, как впереди сразу пять проектов, в которых он сыграл вместе с Николь Кидман и Николосом Кейджем. (Если кому интересно фильмы с участием Кэма, которые еще выйдут: "Makin chance” (Дать шанс) (2010-2011), "Соседка по комнате” (2011), "Пастырь” (2011), "Злоумышленники” (2011) (тот самый фильм с Кидман и Кейджем), "Пиквиль” (2013) – прим. переводчика). Этого парня ждет большое будущее.

28-летний Жиганде может и актер, но у него тело настоящего атлета. У него тело, как будто он участвует в боях в Бойцовских клубах или тренирует его круглый год.

Худой и мускулистый, его пропорции многофункциональны. Он не перекачанная, непропорциональная горилла с огромной массой. Это быстрое подтянутое тело, с потрясающим прессом для человека, который использует его в реальном мире: для катания на велосипеде, для туристических походов, лазанья по горам и серфинга, классического бега, и пробежек по пляжу, где он учит свою малышку ходить. Чтобы сохранять форму, нужны знания и усердия. Он должен, я уверен, нанимать самого лучшего тренера в городе.

Но выяснилось, что мои предположения не верны. Жиганде говорит, что у него был тренер лишь один раз во всей его жизни. И это было временным удовольствием, тогда он хотел получить некоторую техническую помощь в боевых искусствах для своей роли в фильме "Никогда не сдавайся” – за который он получил награду MTV Movie Award в номинации "Лучшая драка”. На сегодняшний день у него даже нет карты тренажерного зала. Актер известен за свой самый крепкий торс в этом бизнесе, но он говорит, что лучше покачает пресс в своем гараже, чем надменно отправится в спортивный клуб.

Никогда не сидит на месте.

Неугомонность – это ключ ко всему. Жиганде никогда не сидит на месте. Он двигатель во всех смыслах. "Безделье не для меня”, говорит он. "Я никогда не был склонен останавливаться и расслабляться. Это единственный образ жизни, который я веду, я не умею по-другому”.

И это относится ко всему, что он делает, эта неспособность останавливаться. Даже когда он просто стоит, он постоянно дергается. Энергия, которая заключена в нем постоянно рвется наружу и, кажется, неиссякаемая, и Жиганде говорит, что она подпитывает его в фитнесе. Он постоянно подпитывается и своей работой – прочесывает журналы в поисках новых упражнений и правильного питания, и не дает тревоге удобно поселиться у него в душе.

Он тренируется по 60-90 минут каждый день на данный момент, хочет подтянуть мускулы в ближайшие 6 недель. Но он не отчаивается и не расстраивается, если новые подходы и советы не срабатывают. "Если что-то не для меня, я не расстраиваюсь, а перехожу к следующему методу”, говорит он.

Жиганде любит импровизацию. "Я использую все, что вокруг меня”, говорит он. Если в комнате стоит стул, то мала вероятность того, что он сядет на него и начнет смотреть телевизор. Он скорее использует его для качания трицепсов. Другими словами фитнес план Жиганде явление не от случая к случаю, у него нет определенно времени для гимнастики. Для него этот процесс постоянен. Это его образ мышления.

Все еще в движении.

Но эта история не только о сильном мужчине с мускулами. Неугомонность Жиганде распространяется и на поиск ментального (умственного) равновесия, гармонии с самим собой вдобавок к его физическому движению.

"Когда рос, я находил это равновесие во всем что касается спорта и соревнований”, говорит он. "Сейчас я нахожу покой, когда я в движении один”.

Сидеть в одиночестве без движения, для него не успокоение. "Я никогда не был способен просто сидеть на пляже”, говорит он. "Не пытался. Никогда не пытался. Это не сработает. Я вот могу проездить на своем велике в течение 4-5 часов и абсолютно расслабиться и успокоится. Я просто переключаюсь”.

Безостановочная активность, говорит он, помогает избежать мучений относительно больших проблем. Вот его метод решения: вы быстро поймете, что чем больше времени вы проводите в движении, тем меньше времени у вас остается на то, чтобы сидеть без дела и мрачно размышлять, что же вам делать дальше.

Подход Жиганде к отцовству очень похож на эту схему. Его дочери около 18 месяцев – это тот возраст, когда родителям или стоит напрячься, или же они могут изрядно повеселиться, ведь это очень забавный возраст.

Как ни удивительно, но Жиганде предпочитает второе. "Это здорово иметь такую малышку, как моя дочка!” говорит он. "Это как работать 24 часа в сутки. Мне даже не надо посещать тренажерный зал! Я бегаю за своей дочерью попятам, куда бы она ни пошла!”

Вперед и назад.

И все те же правила действуют в его карьере?! Сделав себе имя на храбрых, подвижных и ультразлых парнях, Жиганде теперь решил попробовать что-то более мягкое – бармен-пианист, которого он сыграл в фильме "Бурлеск”. На этот фильм вам следуют сводить свою девушку, к тому же он уже вышел на большие экраны.

Но будет ли он ждать следующих ролей, где ему можно будет показать свой идеальный пресс, и ничего при этом особо не делать? Конечно, нет! Ведь это значит, что придется сидеть и ничего не делать. "Когда начинаешь бездельничать, столько всего проходит мимо тебя”, говорит он.

Тем не менее, фильм "Бурлеск”, в котором он сыграл, помог ему немного отойти от убийц. "Драки, экшн и убийства более близки мне, чем готовить коктейли и играть на пианино”, говорит он. "Но для меня, это был вызов, а вызовы я люблю!”

Его нескончаемые амбиции больше похожи на миссию, которую он выполняет. "Если бы не было конечного результата, то я был бы счастлив”, говорит он. "Я мог бы жить тысячи лет и так бы и не узнал всего, все еще не попробовал всего!” Вы можете попробовать хотя бы за год, если сможете. Вперед!

Источник: http://cullens.ru/